생활의샘터........о♡/건강·웰빙·미용 (92) 썸네일형 리스트형 하루 2리터 물 마시기 하루에 2리터… 물만 잘 마셔도 건강 물만나죠 하루에 물을 어느 정도 마셔야 할까. 정답은 '목마르지 않을 정도로 수시로 마신다'이다. 갈증을 느낀 뒤에 물을 마시기 보다 느끼 전에 미리 섭취하는 것이 피부노화와 변비, 피로, 비만 등을 예방하는 데 효과적이다. 갈증을 느끼면 이미 신체 수분이 모.. 잇몸질환 급증…`생활습관 확 바꿔라' 잇몸질환 급증…`생활습관 확 바꿔라' 기사입력 2009-03-16 06:03 |최종수정2009-03-16 09:42 치주과학회 `잇몸의 날' 제정.."잘못된 칫솔질 버리고 스케일링 필수" (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 오는 24일은 대한치주과학회(회장 박준봉)가 올해 처음으로 제정한 `잇몸의 날'이다. 갈수록 심각해지는 잇몸질환의 .. 목, 어깨통증을 위한 체조 자료 : http://www.podiatech.co.kr/ 만병의 근원? 지방이 억울해! 깐깐한 섭취땐 건강 동반자 만병의 근원? 지방이 억울해! 깐깐한 섭취땐 건강 동반자 일러스트 김경진기자 jinjin@hk.co.kr '지방=만병의 근원'이라는 등식은 수학공식처럼 됐다. 그래서 요즘 엄마들은 자녀가 먹는 과자 하나도 깐깐하게 따져 고른다. 특히 해롭다고 알려진 트랜스지방이 많이 포함됐다면 손도 대지 않는다. 이런 까닭.. 부모님 몸짓으로 살피는 '건강적신호 <부모님 몸짓으로 살피는 '건강적신호'> 연합뉴스 | 기사입력 2009.01.20 06:05 | 최종수정 2009.01.20 07:43 (서울=연합뉴스) 김길원 기자 = 민족의 대명절 설이 코앞으로 다가왔다. 비록 미국발 경제위기로 모두가 힘든 시기지만 그래도 설을 맞이하는 우리 마음은 고향에 계신 부모님과 형제, 자매를 만날 .. 혈액 좋아지는 3가지 혈액 나빠지는 3가지 혈액 좋아지는 3가지 혈액 나빠지는 3가지 1. 하루 1시간씩 운동하라 혈액을 깨끗하게 하는 데 가장 효과적인 것인 운동이다. 혈액은 흐르는 강물과 같아 천천히 흐르거나 한 곳에 정체해 있으면 안된다. 운동으로 혈액이 온몸을 빠르게 순환하면 혈액 내 나쁜 물질은 걸러지고 좋은 물질은 늘어난다. .. 고혈압 고지혈증 예방 및 좋은음식 성인병으로 일컫는 질환들을 보면 대개 소리소문도 없이 진행되다가 심각 한 지경에 이르러서야 고개를 드는 특성이 있다. 고혈압이나 고지혈증도 마 찬가지다. 고혈압과 고지혈증은 뇌졸중과 심근경색 등 순환기계 질환을 일으키는 가 장 중요한 위험요인으로 이를 막기 위한 영양관리가 필요하.. 고지혈증에 좋은 음식 < 고지혈증에 좋은음식 > 1.참나무버섯(표고버섯) 영양가가 많은 표고버섯에는 16가지의 아미노산(그 중 7가지는 필수 아미노산이다.), 여러가지 불포화 지방산, 여러가지 비타민과 혈액속의 기름기를 없애는 물질 등이 들어 있다. 성질이 유순하고 맛이 달콤한 표고버섯은 혈압을 낮추고 음식을 소.. 살찔 걱정 없이 마음 놓고 먹자! 다이어트 야식 살찔 걱정 없이 마음 놓고 먹자! 다이어트 야식 유난히 긴 겨울밤, 출출해 먹을거리를 찾게 된다. 마땅히 먹을 만한 음식이 떠오르지 않아 간편한 인스턴트식품만 찾았다면 다음날 체중계에서 반드시 후회하게 될 것. 하지만 배고픔과 몸무게 사이에서 갈등은 이제 그만! 인스턴트식품보다 더 담백한 .. 척추측만증 척추교정운동 척추측만증은 대부분 사춘기가 시작하기전인 10세 전후에 시작됩니다. 척추 측만증은 키가 크는 동안 허리도 같이 휘지요. 따라서 척추 측만증은 키가 무럭 무럭 자라는 시기인 사춘기동안 척추 측만 증도 집중적으로 나빠집니다. 키의 성장이 멈춘 후에는 척추 측만증도 대부분 멈추기 때문에 보조기.. 아몬드의 효능 아몬드의 효능 한 줌의 지방 함량이 15g에 달하는 아몬드가 혈관 건강에 이롭다는 말에 고개를 갸우뚱하는 이들도 있을 것이다. 비결은 아몬드 지방의 대부분이 혈관 건강에 유익한 불포화 지방(올리브유에 많이 든 올레산이 풍부)이라는 데 있다. 아몬드의 불포화 지방 비율이 높다는 것이 늘 장점은 .. 건강에 좋은 음식 건강에 좋은 음식 먹기만 해도 살 빠지는 음식 미국, 일본에서 더 열광 * 고추 | 뚱뚱한 토크쇼 스타 오프라 윈프리는 매일 고춧가루를 소량씩 먹었으며, 일본에서는 고추를 이용한다이어트 음료가 나오기도 했다. 고추의 매운맛을 내는 캅사이신이 에너지 대사와 관련된 신체의 교감신경을 활성화해 .. 은행의 효능 원활한 뇌 혈액 흐름을 도와 건망증을 예방 나이가 들수록 뇌의 기능도 저하하기 때문에 깜빡 잊어버리는 일이 잦아지고, 기억력도 떨어지게 된다. 노랗게 단풍이 들기 전 초록 잎에서 약효 성분만을 추출하여 제조한 은행잎 추출물은 혈액 순환을 좋게 하여 뇌 내의 기능을 활성화시키고 기억력을 담.. 치매 걸린 철의 여인 ''대처'', 예방법 몰랐나 치매 걸린 철의 여인 ''대처'', 예방법 몰랐나 마이데일리 | 기사입력 2008.08.28 08:45 얼마 전 '철의 여인'이라고 불리었던 마거릿 대처 전 영국 총리가 몇 년 째 치매로 투병중이라는 보도가 나오면서 치매 예방법에도 다시 관심이 모이고 있다. 문제는 큰 효과가 없는 방법들이 마치 확실한 예방법으로 인.. *남자들이 싫어 하는 화장 순위* *남자들이 싫어 하는 화장 순위*1위 공포 영화 주인공 같은 시뻘건 립스틱 모처럼의 부부 동반 회식. 한껏 치장한 아내가 모임에 등장한 순간, 다들 경악했어요. 방금 쥐 잡아 먹고 나온 듯한 공포의 빠알간 립스틱. 제가 다 민망해서 혼났어요.(정재환·33세) 아내를 위한 전문가의 advice � “립스틱 컬.. 호감가는 표정을 만드는 방법 호감가는 표정 만드는 법 우리는 일상생활에서 수없이 많은 사람들을 만나면서 생활하고 있다. 그럴 때 마다 상대에게 호감가는 밝은 표정, 미소띤 표정 을 갖는다는 것은 매우 중요하다. 특히 첫 만남인 경우에 첫 인상은 오래도록 기억에 남는다. 그러면 호감가는 밝은 표정을 항상 가질 수는 없을까.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
