생활의샘터........о♡/건강·웰빙·미용 (92) 썸네일형 리스트형 트랜스지방은...얼마나 몸에 해롭나 <트랜스지방은...얼마나 몸에 해롭나> [연합뉴스 2006-03-15 05:32] 서울=연합뉴스) 서한기 기자 = 가공식품 속에 든 트랜스지방이 식품안전당국의 요주의 대상 유해물질로 도마 위에 올랐다. 트랜스지방은 선진국에서는 이미 오래전부터 유해성 논란을 빚었던 해로운 물질이다. 심장병 등 심혈관계 질.. 지방을 연소시켜주는 식재료 지방을 연소시켜주는 식재료 지방을 태우는 음식!하면 눈이 번쩍 뜨이는 사람도 있으리라 생각됩니다만, 실은 우리들이 이미 흔히 먹고있는 음식중에는 지방을 연소시켜주는 좋은 재료들이 많습니다. 예를들면 잘알려진 고추에 들어있는 캡사이신이라는 향신료성분입니다. 먹는 것만으로도 신체신.. “‘걷기’다이어트 인기끈다”… 일주일에 4일 이상 하면 효과 “‘걷기’다이어트 인기끈다”…일주일에 4일 이상 하면 효과 [쿠키뉴스 2006-04-10 07:42] [쿠키 건강] “오늘부터 단식이야. 그러니까 나한테 맛있는 거 먹자고 하지마!” 2~3센티씩 두툼하게 잡히는 팔뚝살과 뱃살에 충격먹고, 지난 봄 섹시미를 마음껏 발산할 수 있도록 도와주었던 타이트한 jean바지가.. 버섯… 성인병·암 물렀거라 버섯… 성인병·암 물렀거라 예로부터 불로장생의 명약으로 여겨져온 버섯. 버섯은 종류에 따라 그 효능이 조금씩 다르지만 대부분 비타민, 미네랄뿐 아니라 단백질과 식이섬유가 풍부하면서 칼로리는 낮아 비만, 변비, 성인병을 감소시키는 것으로 알려져 있다. 버섯의 베타글루칸, AHCC같은 성분은 .. 오래 살려면 오래 자지 마라 오래 살려면 오래 자지 마라…美포브스誌 ‘장수비결 15가지’ [동아일보 2006-05-09 03:37] 미국의 경제전문 격주간지인 포브스 인터넷판은 7일 이제 노년기에 접어들기 시작한 베이비붐 세대를 위한 장수 비결 15가지를 공개했다. 첫 번째 조언은 너무 많이 자지 말 것. 하루 평균 8시간 이상 자는 사람들의.. 암을 이기려면 가지를 주목해라! 암을 이기려면 가지를 주목해라!! [데일리안 2006-07-07 09:20] 열을 내리고, 혈액순환을 도우는 가지 온대에서는 한해살이풀이나 열대에서는 여러해살이풀이다. 인도 원산이며, 열대에서 온대에 걸쳐 재배한다. 높이는 60∼100cm로, 식물 전체에 별 모양의 회색털이 나고 가시가 나기도 한다. 줄기는 검은 빛.. [스크랩] 허벅지살 빼기 ☆허벅지 살빼기 운동☆ 부위별 살빼기 운동으로 다이어트에 성공하자 허벅지의 지방은 식이요법과 유산소 운동을 열심히 해도 쉽게 빠지지 않는다 .여성들 중에 하체비만, 즉 허리 아래부분인 엉덩이부터 다리가 두꺼워서 고민인 사람들이 많다. 대부분 이런 경우는 과식과 운동부족으로 인해 살이 .. [스크랩] 복근운동 일주일 만에 예쁜 복근을 만드는 방법 1st Day 1. 가볍게 운동을 시작한다. 그동안 잘 쓰지 않아 뭉친 배 둘레의 근육을 풀어주는 동작부터 실시한다. 하루에 전체 동작을 5회 반복한다. 바로 누운 자세에서 무릎을 구부려 세우고 팔을 모아서 무릎 쪽을 향하게 한다. 그런 다음 그대로 상체를 최대한 일으.. [스크랩] 허리운동 허리손상 일반적으로 허리통증을 일으키는 원인은 수없이 많다. 세계 인구의 70%는 살아가면서 요통으로 고통을 받은 경험이 있으며 이러한 손상은 운동선수들에게 흔히 발생한다. 특히 스포츠 종목에 있어서는 배구나 농구 등 점프가 많은 종목이나 허리의 앞·뒤로 굽히기·비틀기 등과 같은 동작.. 내 몸의 독소를 없애는 아침식사 내 몸의 독소를 없애는 아침식사(몸을 치유하는 건강 식재료) 건강을 위해서는 무엇을 어떻게 먹어야 할까? 어떤 음식이 좋다고 무조건 집착하는 것은 좋지 않다. 음식도 자신과 궁합이 맞아야 건강에 도움이 된다. 『내 몸의 독소를 없애는 아침식사(랜덤하우스 중앙)』에 소개된 내 몸에 맞는 건강 .. 기억해 두면 좋은 어깨결림 방지법 6가지 기억해 두면 좋은 어깨결림 방지법 6가지 직장 생활을 하거나, 집안 일을 하면 어깨 근육은 늘 무리를 하게 되고, 그에 적절한 대응을 해주지 않는다면 어깨 결림은 급속도로 심해질 수 있다. 어깨 결림을 예방하는 좋은 방법으로는, 1. 허리를 곧게 펴고 컴퓨터 모니터를 살짝 아래로 내려.. 아프면 꾸욱 눌러주세요 난 이 사진을 인쇄해서 붙여놓고 보는데 이제 이런것에도 관심이 가는 것을 보내 늙긴 늙었구나. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음