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생활의샘터........о♡/건강·웰빙·미용

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웃는 얼굴 만드는 법 웃는 얼굴 만드는 법 기분좋은 응대는 "마음으로부터의 웃는 얼굴"에서부터 시작된다. 우리들 마음이 깃들인 미소는 회사의 인상을 매우 좋게 하여 줄뿐만 아니라 우리들 자신의 매력향상에도 기여한다. [원칙 1] 마음의 준비가 웃는 얼굴의 비결이다. 신체와 마음의 워밍업으로 미소가 넘치는 상쾌한 ..
연세재활의학과 친절한 병원 사람이 나이를먹다보니. 여기저기 아픈데가 많이 생긴다. 그러니 안다니던 병원신세도 자주지게되는것같다. 요새 나는 허리유착문제로 허리와 다리땡김이 심해. 자주 물리치료를받으러다닌다. 아픈사람입장으로봐서는 병원이라는데가. 그리 썩 반가운곳은아니다. 어떤곳은 선생이 위압적이기도하..
아랫배가 들어가게하는 지압방법 * 지압점 : 무릎을 구부리면 무릎바로 뒤편에 박동이 느껴지는 곳이 위중이다. 1. 이불과 베개 등을 높이 쌓아 그 위에 나온 배부분을 깔고 엎드려 배 근육을 자극시킨다. 2. 그 다음 똑바로 누워 양손 끝에 힘을 모아 나온 배 부분을 골고루 지압한다. 이때 한 곳을 5초간 5회 이상씩 지압한다. 15~20일 정..
암 예방 및 재발 방지에 좋은 음식 베스트 7 암 재발을 막는 음식 베스트 7 5색 채소=식물의 뿌리나 잎에서 만들어지는 모든 화학물질을 뜻하는 피토케미컬(Phytochemical·식물생리활성영양소)은 암을 예방하는 효과가 있다. 하나의 채소를 많이 먹기보다 5색 채소를 먹는 것이 시너지 효과를 가져온다. 마늘=미국 암연구소가 지정한 ‘항암효과가 ..
다크서클 없애는 법 1_ 눈 비비지 마라 ______________________________ 아주 사소한 습관이 다크서클을 점점 어둡고 커지게 한다. 특히 미세 주름 혹은 아토피가 있는 사람들의 경우 눈을 비비거나 자극적인 화장품을 사용하여 가벼운 피부염이 발생한 경우 그 2차 증상으로 색소 침착이 일어 날 수 있다고. 눈가가 따갑고 간지러울 ..
잘못된 상식이 피부를 망친다 잘못된 상식이 피부를 망친다 2008년 1월 5일(토) 8:01 [연합뉴스] (서울=연합뉴스) 한미희 기자 = T존(이마와 코)은 피지로 번들거리고 U존(턱과 볼)은 건조해 당기면 '복합성 피부'? 대다수의 여성들이 자신의 피부타입이라고 생각하는 복합성 피부는 사실 틀린 말이다. 피부타입은 유분 정도로 구분하기 때..
식욕억제 자극점 밤 11시, 자꾸만 음식이 떠올라 참지 못할 괴로움에 시달리는가? 인체의 축소판이라는 손, 발, 귀에서 식욕을 억제해준다는 신비의 지압점들을 모조리 찾았다.‘식욕과의 전쟁’은 이제 그만! 손 허기를 줄여주는 점 2, 3, 4 점 2은 위 중심 부위의 상응점이고 점 4은 위장 기능을 조절하는 위기맥상의 혈 ..
내몸에 지방 빼자 두 얼굴을 지닌 지방. 우리 몸에 꼭 필요한 구성 요소이지만, 혈관과 장기의 건강을 위협하는 무서운 불청객이기도 하다. 하지만 지방에 대해서 조금만 관심을 가져보면, 얼마든지 건강하게 섭취할 수 있다. 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 언젠가부터 지방이 천대받기 시작했다. 지방은 무조건 비만..
지방을 태우는 착한 음식 마늘 _________________________________________________ 마늘의 성분중의 스콜디닌에는 신체내에서 영양소의 연소를 촉진해주는 작용이 있습니다. 또한 독특한 향의 원인물질인 유화알릴에도 모세혈관을 확장시켜 혈행을 촉진하고 체온을 올려주는 작용이 있으므로 지방이 타기 쉽게 해줍니다. 생강 _________________..
과다한 지방 섭취 줄여주세요 [건강]과다한 지방 섭취 줄여주세요 2007년 11월 20일(화) 오후 3:51 [머니투데이] [머니투데이 송광섭기자]초경 연령이 전 세계적으로 점차 낮아지고 있다. 최근 미국에서 수행된 두건의 전국적인 조사 자료를 분석한 결과, 1963~1970년에 12.75세였던 초경연령이 1988~1994년에는 12.54세로 더 낮아졌다. 우리나라..
골반 운동 01 허리뼈 바른 위치에서 지탱 바닥에 똑바로 누워 그대로 숨을 들이쉬면서 허리를 들어올린다. 올릴 수 있는 데까지 힘껏 올린 후 힘을 빼고 허리를 툭 떨군다. 5~10회 실시. 예쁜다리와 꼬챙이허벅지만들기 02 근육 단련으로 허리뼈 보호하기 엎드려 누워 팔을 앞으로 뻗고 왼팔과 오른쪽 다리를 동시..
[스크랩] ★우리 몸의 빨간 신호등, 조기발견을 위한 자가 진단법 경기가 안 좋을때 건강만큼 큰 재산은 없다. 적절한 건강관리를 위해서는 우리 몸에 나타나는 각종 신체 이상을 조기 발견하고 치료하는 일이 무엇보다 중요하다. 각종 질병의 빠른 발견을 위한 키포인트 자가진단법 가이드. ▶갑상선 기능 항진증 갑상선 호르몬이 과다하게 분비되는 경우를 갑상선 ..
암을 이기는 음식 배(梨) <암을 이기는 한국인의 음식> 배(梨) [연합뉴스 2005-12-14 06:02] 육류섭취 따른 대장암.유방암 예방에 도움 식이섬유 많아 불고기 등의 발암물질 신속 배설 (부산=연합뉴스) 암으로 인한 사망의 치명적 원인 가운데 가장 많은 부분을 차지하는 것은 음식물(평균 약 35％)과 흡연(평균 약 30％)이다. 따라..
장수엔 고추장 비빈 현미밥 필수 [국민일보 2006-02-12 16:14] 최근 서울대 노화연구소 박상철 교수팀이 국내 100세인들을 조사한 보고서에 따르면,건강한 장수인들의 공통된 특징은 주위에서 쉽게 구할 수 있는 자연 식품을 즐겨 먹었다는 것이다. 몸속 세포와 혈관의 젊음을 유지시켜 노화를 막아주는 식품 몇가지를 소개한다. #세포의 젊..
운동이 지나치면 오히려 독 최근 웰빙 열풍으로 인해 운동의 중요성이 부각되면서 운동 마니아가 증가하고 있다. 하지만 단순히 건강을 위해 운동을 즐기는 수준을 넘어서 운동에만 집착하게 되는 운동 중독자와 철인 3종 경기나 익스트림 스포츠같이 몸을 혹사시키는 운동을 선호하는 사람들이 상대적으로 늘어나고 있다. 물론..
비아그라(?)의 힘을 가진 상추 비아그라(?)의 힘을 가진 상추 [데일리안 2006-03-15 09:20] ⓒ 상추 다양한 효능이 있어 봄을 건강하게 날 수 있다 [데일리안 윤순년]봄이 오면 상큼한 제철 나물이 식탁에 빠지지 않는데, 으레 쑥, 돌나물, 달래 등만 생각하기 마련이다. 그러나 겨울에 굳었던 심신을 풀어주는데 효과적인 음식이 있다. 바..

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