아랫배가 들어가게하는 지압방법

* 지압점 : 무릎을 구부리면 무릎바로 뒤편에 박동이 느껴지는 곳이 위중이다.

 

1. 이불과 베개 등을 높이 쌓아 그 위에 나온 배부분을 깔고 엎드려 배 근육을 자극시킨다.

 

2. 그 다음 똑바로 누워 양손 끝에 힘을 모아 나온 배 부분을 골고루 지압한다. 이때 한 곳을 5초간 5회 이상씩 지압한다. 15~20일 정도 꾸준히 해야 효과가 있다.

 

3. 검지와 중지를 사용하여 위중을 5초간 5분씩 좀 아프다 싶을 정도로 지압한다.

 

출처 : http://planet.daum.net/pcp/Gate.do?daumid=gimayeon386