교통방송 '문박사의 앱다방' 제24회 다시듣기, 매일운동 앱 소개

안녕하세요~~ 문밖의 여자~~앱다방 앱지기 문태은 입니다~

지난주 목요일 김미화의 유쾌한 만남 ‘SNS가 다~문화’ 방송에서는 2016도 인터넷상에서 새해 소망에 대한 설문조사 기사들을 분석해본 결과 사람들이 대체적으로 건강에 대한 소망이 매우 높게 나타났다고 하는데요~ 1년중 1월이 건강에 대한 관심도가 가장 높게 나타난고 합니다.

'매일운동앱 무료' 앱 소개 다시듣기

새해가 되면서 인터넷에서 가장 많은 관심사가 ‘운동’이었다고 했는데~ 새해 계획과 목표를 세우면서 건강을 위해 운동을 계획하신 분들이 많으시리라 생각돼 도움이 되는 앱을 준비했습니다. 이번주 소개할 앱은 스마트폰 화면을 보면서 모델이 하는 동작을 정해진 시간동안 따라 하면서 매일 시간에 구애받지 않고 집에서 혼자 운동하기 좋은 앱 입니다.

먼저 무료 앱을 설치하면 첫 화면에 복부, 팔, 엉덩이, 유산소, 다리, 전신 등 6가지 운동 그림이 보이는데요~ 각 운동 그림을 누르면 인증된 개인 트레이너가 시연하는 동영상을 보며 하나하나 동작을 따라 운동할 수 있어서 운동을 처음 시작하는 사람도 금방 익숙해 질 수 있습니다. 가볍게 따라하면서 시작했다가 서서히 바뀌는 몸을 보면서 더 빠져드는 앱입니다. 

동영상을 보면서 트레이너를 따라 운동을 하는 앱으로 실내에서 하는 편한 시간에 운동할 수 있어서 좋습니다. 저도 동영상을 보며 매일 운동을 하고 있는데요~~ 

운동별로 타이머를 통해 5분, 8분, 10분 세트별로 시간과 갯수를 정해 운동할 수 있습니다. 직접 운동해보니 생각보다 힘이 많이 들어가 운동효과를 볼 수 있었습니다.

특히 뱃살을 빼고 싶으신분들 강추 드립니다.

원하는 부분을 중점적 운동도 가능하고 전신 운동도 가능합니다. 저도 앱을보며 매일 운동하고 있는데요~ 처음 며칠은 뱃살도 당기고 그랬는데 며칠 지나니까 아프지 않았고 일주일 정도 지나니 가장 먼저 배가 단단해지면서 뱃살이 빠진것이 느껴지더라고요~ 꾸준히 지속하면 시간이 지나면서 다이어트 효과가 확실히 나타납니다. 

너무 과하게하면 다음날 삭신이 쑤시니까 적당히 하면 좋을듯합니다

살을 빼기 위해선 식이요법과 유산소 운동이 효과적이라고 다들 알고계실 겁니다. 

그런데 유산소 운동은 먼저 포도당을 태우고 부족한 에너지는 지방을 분해하여 에너지를 사용하게 되는데요~ 문제는 지방을 태우는 단계에서 인체는 지방만 태우는게 아니라~ 근육까지 함께 태운다고 합니다.그래서 유산소 운동과 근력운동을 함께 병행해야 하면 다이어트에 더 효과적이라고 합니다.

운동은 끈기있게 매일 매일 꾸준히 하는게 중요한데요~ 

시간도 없지만 밖에서 하는 운동이 귀찮은 분들에게 정말 좋은 앱입니다. 구글‘플레이 스토어’나 애플 ‘앱스토어’에서 ‘무료운동’으로 검색하여 가장 평점이 좋고 인기 있는 앱을 설치하셔서 건강할 때 건강을 지키시도록 이번주부터 열심히 운동에 도전해 보시면 어떨까요?

이 한주도 힘찬 한주 되시길 바랍니다. 화이팅!